かんながら

阿部敏郎の公式ブログです。

2013年11月

もうこの言葉はご存じですよね。 ケロ・ケロ・クリッケロ(^v^) 人気ブログランキングへ 精神世界ランキング 瞑想のもうひとつの秘訣は、頑張らないということ。 早い話が、自力で瞑想しようとしないことです。 昨日も話したとおり、瞑想とは彼方から ... 続きを読む
もうこの言葉はご存じですよね。

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瞑想のもうひとつの秘訣は、頑張らないということ。

早い話が、自力で瞑想しようとしないことです。


昨日も話したとおり、瞑想とは彼方からやってくる状態であり、自分の行為の結果ではありません。

それは睡眠とよく似ています。


眠りも彼方からやってきます。

我々自身の力ではありません。

我々にできることは、眠りに乗っ取られるのを待つだけです。

それは自然に訪れます。

瞑想も同じです。

それを作り出すのは自然(全体)の力であり、個の力ではありません。



さてもう一つ誤解されているのが、瞑想とは集中することだという点です。

集中も行為にほかなりません。

しかも一点に集中することで、それ以外の意識をすべてシャットアウトしてしまいます。

瞑想とは、あらゆる意識を明らかにしていくこと、意識の全体を浮かび上がらせていくことです。



本物の瞑想に入ると、潜在意識下のお掃除が始まります。

それをカルマの解消と呼んでいます。

お掃除によって軽くなった分、本来の我々に備わっている至福を感じだします。

そしてイキイキとした創造性が発揮されていくのです。


亡くなったスティーブ・ジョブズも、禅に親しんでいたそうですが、偉大な功績を残した人の多くが瞑想習慣を持っていたのは偶然ではありません。

瞑想によって、この世を生きる上での人間力が養われているのです。




今日は土曜日。

よいお天気の地域も多いと聞きます。


時間がある人は日向ぼっこでもしながら、日常を一旦横に置いて、内なる世界にくつろいでみてください。

きっと気持ちがいいですよ。


(瞑想HPは近日公開予定です)




今日もここに来てくれてありがとうございました。





ケッケロケロロロ・クリッケロ
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新参者さんのコメントです。

>私は10年以上瞑想を続けてきましたが、恥ずかしいことにまだ何も起きません。


瞑想をすることで何か特別な体験を期待してきたようですね。

毎回瞑想のたびに、あるべきゴールを設定してきたのかもしれません。


無・・・空(くう)・・・自他一如・・・宇宙体験・・・超越体験・・・


僕はこれらが起きないと言っているのではありません。

しかし、これらを目的とした場合、その目的は達せられることはありません。


この目的地への期待があなたの瞑想を妨げてきた可能性があります。

もしそうだとしたら、あなたはまったく見当違いのことをしてきたことになります。

なぜなら、瞑想とは期待(未来)を落とすことだからです。


期待を落とすこと。

完全に期待が落ちたとき、「それ」はあります。


もしあなたがゴールを期待すれば、いまここで起きているリアリティと、想像上のゴールを比較してしまい、もっと頑張らなければと思ってしまいます。

もっと集中しなければ、もっと深く入らなければ・・・


そうやって事の全体を取り逃がします。

瞑想とは、単に起きていることと一緒にいること、「いま」と一緒にいることなのです。


あなたが完全に「いま」とひとつになったとき、

無・・・空(くう)・・・自他一如・・・宇宙体験・・・超越体験・・・

あなたが期待したすべてが、あなたのもとに訪れています。


それは皮肉にも、あなたが期待を落として、いまの中にリラックスしたとき、彼方から訪れるプレゼントです。


それは訪れるのであって、あなたが行くのではありません。

瞑想とはあなたの行為ではなく、彼方からやってくる状態なのです。



期待しないこと。

それが瞑想の秘訣です。


10年もしてきたなんて凄いですね。

これからは楽しんでやっていきましょう。




このブログが皆さんの人生に役立ちますように。


今日もここに来てくれてありがとうございました。






大きな期待はしませんが、少し期待しています。

ケロ・ケロ・クリッケロ(^v^)

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今年もあと一ヶ月ですね。

今年最後の講演会は12月22日の東京になります。

詳細はコチラから。

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今日も単刀直入にいきます。 押してケロ(^v^) 人気ブログランキングへ 精神世界ランキング 「いまここ」にいるためのレッスン、それを修行と言いますが、修行というとなんだか重苦しいので、ここではレッスンという言い方にします。 最も効果的なレッス ... 続きを読む
今日も単刀直入にいきます。

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「いまここ」にいるためのレッスン、それを修行と言いますが、修行というとなんだか重苦しいので、ここではレッスンという言い方にします。


最も効果的なレッスンは自覚を持ち続けるということです。

我を忘れないということです。


たとえば誰かがあなたを侮辱します。

あなたが最も嫌な言い方で、しかも人前であなたを辱めました。


自動的に何らかの感情が湧いてきます。

その後の対応は、人生での経験数と学びによって、人それぞれでしょう。

言い返す人、無視する人、平静を装う人、感情を爆発させる人・・・


対応は様々でも「私は侮辱された」という経験は同じです。


さてそれでは、自覚とはなんでしょう。

それは自分の周囲に怒りが渦巻いたものの、自分自身は一切影響を受けずに、そのプロセスを見守っているということです。


自分の周辺には侮辱に対する反応感情が渦巻いています。

まるで煙幕に覆われたかのようです。

でもあなたはその感情と同化せずに、ただ見守っています。


侮辱は外側からやってきて、感情も外側に漂っています。

その距離観が自覚の大きさです。


もし不断の自覚を持つことができれば、あらゆる出来事は周辺にとどまります。

周辺の出来事は時間の中に存在しますが、自覚はいつも「いまここ」にあります。


このことが徹底できたとき、あなたは知ることになります。

それは・・・

「いままでに何一つ起きなかったし、これからも何も起きない」ということを。

ただ自分の周囲に映画が上映され、その映画と同化して一喜一憂していただけだったことを。

映画の中で、あっちへ行ったり、こっちへ行ったり、いろんなゴールを目指して走り回っていたけれど、本当はどこにも出かけずに、ずっと座席にいたことを。


映画との同化が完全に止むことが解脱であり、解脱をしたあとに残るもの、それが「いまここ」です。


映画は時間の中に存在し、一本の映画が終わってもまた同じような映画が、登場人物やシチュエーションを変えてくり返し上映されることでしょう。

その連続映画を輪廻といいます。

輪廻は時間の中に存在し、解脱は「いまここ」にあります。



起きている出来事や、内なる反応と同化せずに、ただ見守ることを通して自分を忘れずにいること、それが「いまここ」に在り続けるレッスンです。

人生のあらゆる機会を、このレッスンに使うことができます。


人生は最高のレッスン場ですね。




今日もここに来てくれてありがとうございました。

共に同じ時代を生きていることを嬉しく思います。




いつも応援ありがとうございます。

あなたのクリックが、このブログのエネルギー源になっています。

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今日もここに来てくれてありがとうございます。 多くは言いません。 押してケロ(^v^) 人気ブログランキングへ 精神世界ランキング このブログタイトルは「いまここ」ですが、そこにはいくつかの理由があります。 その理由のひとつは、自分の存在が完 ... 続きを読む
今日もここに来てくれてありがとうございます。

多くは言いません。

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このブログタイトルは「いまここ」ですが、そこにはいくつかの理由があります。


その理由のひとつは、自分の存在が完全に「いまここ」に在れば、全てを理解し、それ以上必要なことは何もないからです。

「いまここ」とは存在の全てであり、同時に唯一の真実です。

「いまここ」以外に時空間はなく、存在もありません。



タイトルにしているもうひとつの理由は、にもかかわらず我々が「いまここ」にいることができていないからです。

「いまここ」に在れば、たとえ人生の状況がどうであれ、悩みも苦しみも心配も消滅し、存在の喜びに満たされていきます。


人間以外のあらゆる存在は、「いまここ」で生を謳歌しているのに、人間だけが「いまここ」という楽園から締め出されてしまいました。

知識の実をかじって善悪を覚え、比較し、判断し、絶え間無い思考の世界に堕ちてしまったのです。

アダムとイブの物語は、そのことを表しています。


ですから何度でもこの言葉に留意する必要があります。

繰り返しますが、「いまここ」が唯一の真実であり、唯一のリアリティです。



もうひとつの理由は、かく言う僕自身も「いまここ」にいることが苦手だからです。

一日の半分は「いまどこ」を生きています。

思考に巻き込まれ、自我に埋没しています。

以前は一日中その状態だったことを考えれば、ずいぶんマシになりましたが、悟後の修行が徹底していないので、つい油断するとまた夢の世界に逆戻りです。


こうしてブログを書いている時間、そして講演をしているとき、そして瞑想中は「いまここ」にいます。

だからこの時間が大好きなのです。


「いまここ」にいるというのは、「いまここの自分」を完全に受け入れているということです。

いかに自分が「いまここの自分」ではなく、他の誰かになろうとしているか、そしていまにはない他の何かを求めているか、そのことに気づくことが大切です。

いま以上の素晴らしい時間が、いつかどこかに待っているはずだという絶え間ない心の習慣に気づき、その習慣が実は自分をどこにも連れてこなかったことを見抜くのです。



みんなで「いまここ」に帰りましょう。

そうすれば、争う必要も無く、欲張ることもなくなります。

いまの中には、そんなことは必要ないのですから。


「いまここ」こそが、僕たちが求め続けてきた幸福と平和のありかなのです。




最後まで読んでくれてありがとうございました。




ある人から、驚きの質問が寄せられました。

「クリックって書いてありますけど、いったい何をクリックするんですか?」


ホンマかいな!!!びっくり!


これでんがな!(なぜか関西弁)


次の文字の上をクリックしてください。

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【お知らせ】


ボブさんの来日が近づいてきましたが、大好評の個人セッションを、今回もお願いすることができました。

12月6日 大阪

12月17日 東京

詳細はコチラからお入りください。

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沖縄に帰ってきました。 久しぶりの我が家です。 今日もよろしくお願いします。 人気ブログランキングへ 精神世界ランキング 昨日の深夜に頂いたメールの中に、就活がうまくいかず将来が恐ろしいという男性からのものがありました。 よくわかります。 ... 続きを読む
沖縄に帰ってきました。

久しぶりの我が家です。

今日もよろしくお願いします。

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昨日の深夜に頂いたメールの中に、就活がうまくいかず将来が恐ろしいという男性からのものがありました。

よくわかります。

その恐れは、僕も何度も味わってきました。

このままいったら、どうなってしまうのだろうという恐れです。


恐れの原因は、将来訪れるかも知れない最悪の事態そのものではなく、そうなった時に、自分には対処するだけの力がないと感じているところにあります。

もし自分の力が信じられれば、恐れる必要はありません。


実際には、どんなことにも対処できるとてつもない力と、無力感による恐れが、誰もの中に同居しています。

しかも恐れが表面にあるので、奥にある真の力が見えなくなっています。

勇気を持って恐れの層に入っていければ、その奥に静かではあるけれど巨大な力が控えていることがわかるでしょう。

でも大抵は、恐れから目をそらしたくて、自分の内側をシャットアウトしてしまいます。

そうやって怯えているのです。


僕がしてあげられることは、あなたの中にこの力が宿っていることをくり返し伝えることです。

あなたの中の静かで巨大な力は、「神」、「愛」、「大いなる安らぎ」、そして「Hero」と呼ばれてきました。


静かに目を閉じてください。

そしてリラックスします。

自分を恐れないで、内側にある強さに触れたいと願ってください。

その強さは、あなたが想像しているものとは違うかもしれません。

だから先入観を持たずに、ただ願ってください。

そうすれば恐れは消えていきます。


大いなる力を見つければ、どんな状況であろうとも、自分自身として在ることができます。

そしてやるべきことを、ひとつひとつやっていくことでしょう。

いつしか問題は解決しています。

必ずそうなることを伝えさせてください。


自分自身の経験から断言します。

誰もの中に、静かなる力が潜んでいることを。




今日もこの歌を聴いてみてください。

静かに一人でいられる時間を見つけて、この歌と一つになってみてください。


何度も聴いた歌だとしても、今日はまた新たに何かを感じることでしょう。

「Hero」 Mariah Carey

http://www.youtube.com/watch?v=rE3KlO56OYU





いつもありがとうございます。

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今日から12月22日の東京講演会(ソロ)のお申し込みを開始します。

詳細はコチラから。


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うひゃ、寝坊した(^o^;) 沖縄行きの飛行機まで、あと1時間20分。 これから身支度して、 空港には30分前には着きたいし・・・ 間に合うかな。 間に合わないかも。 にも関わらず、この緊急時に、ブログを書いている。 行動するときに何を優先 ... 続きを読む
うひゃ、寝坊した(^o^;)


沖縄行きの飛行機まで、あと1時間20分。

これから身支度して、

空港には30分前には着きたいし・・・


間に合うかな。

間に合わないかも。


にも関わらず、この緊急時に、ブログを書いている。

行動するときに何を優先するのか、僕の場合は明日までに原稿締切だというときに、急に部屋の掃除をしたくなって朝になったりする。

どうも優先順位が理に合わない。

そんな人いますか?


あちゃ、あと1時間10分だ。


いや、あわてるな、あわてるな。



息を吸って私は静か・・・


息を吐いて私は微笑む・・・



こんなことしてる場合じゃない!




いつも応援ありがとうございます。


押してくれるあなたが大好きです。


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さっそくですが・・・ おわかりですね。 おわかりです。 人気ブログランキングへ 精神世界ランキング 昔聞いた話ですが・・・ 幼い息子が毎日、外で遊ぶことに夢中で、日が暮れた後も家に帰ろうとせず、両親はいつも心配していました。 そこで村 ... 続きを読む
さっそくですが・・・

おわかりですね。

おわかりです。

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昔聞いた話ですが・・・


幼い息子が毎日、外で遊ぶことに夢中で、日が暮れた後も家に帰ろうとせず、両親はいつも心配していました。

そこで村で評判の霊能者のもとに相談に行きました。


霊能者は言いました。

「その子を私のところに連れてきなさい。もう夜まで遊ぶことがないようにしてあげよう」


両親は喜んで、さっそく子供を連れていきました。

霊能者は子供に向って、とつとつと話し始めました。

怖い怖い幽霊の話です。

夜になると、外には口の裂けた幽霊が出没して、背後から人を襲い、むしゃむしゃと食べてしまうと。

それを聞いた子供は、その日以来、日があるうちに家に帰るようになりました。

両親はたいそう喜びました。



時が経ち、子供は成人し、仕事を持つようになりました。

とてもまじめな男に成長し、周囲も大きな期待を寄せていました。

しかし問題が一つありました。

それは、どんなに仕事が忙しくても、日暮れ時になると仕事を放りだしてさっさと家に帰ってしまう事でした。

なぜなら、彼は口が裂けた幽霊が怖かったからです。


年老いた両親は心配して、また霊能者のところに連れて行きました。

すると霊能者は、自分の名前を彫った指輪を授けました。

これを身に付けて、三度私(霊能者)の名前を念じれば、けっして幽霊に会うことはないと告げました。


成人した男はその指輪のおかげで夜も外出できるようになりました。

幽霊にも一度も会わなかったことから、男は霊能者と魔法の指輪への信仰を篤くしていきました。



偽物の教えは、いったん相手に恐れを抱かせて、その恐れを緩和する方法を授けます。

魔法の指輪と正しい祈り方です。


本物の教えは、幽霊などいないことを教えます。



これをしなければ罰が当たる。

あれをしたら地獄に落ちる。

そんな情報が古今東西伝えられてきています。


でも恐れることはありません。

だいじょうぶ、何も起きないから。

何かが起きるとしたら、自分がそうなると信じて、その結果を引き寄せただけです。


心からの祈りは美しいものですが、恐れからの祈りは、恐れている迷信を強化するだけです。


思考が現実を創り出す。


負担に感じたら、自己犠牲は止めて、義務的な活動から手を引きましょう。


ね、(^o^)





これをクリックすると幽霊に会いません。

本当です。

本当だってば。

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ボブ・フィックスさんの瞑想セミナーは、東京、大阪共に、満席のため受付を終了しています。

講演会は東京一部が満席、二部も残り少なくなっています。

各地の詳細、お申し込みはこちらから。

12月・ボブ&阿部コラボ講演会(大阪・沖縄・博多・名古屋・東京)

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